1. 含高草酸的食物

黑豆中富含鈣,與草酸含量高的食物(如菠菜、韭菜、甜菜)同食時,可能生成草酸鈣,影響鈣的吸收,甚至增加結石風險

2. 含高鞣酸的食物

含鞣酸的食物(如茶葉、柿子、葡萄、石榴)與黑豆中的蛋白質結合會形成不易消化的沉澱物,導致消化不良,甚至引起腹脹。

3. 高鈉食物

黑豆本身含鉀,有助於平衡鈉,但與高鈉食物(如鹹菜、醃製食品、罐頭食品)一起吃可能加重腎臟負擔,並影響血壓調控。

4. 魚類(特別是含高維生素D的魚:如沙丁魚、三文魚)

黑豆中的植酸可能與魚類中的鈣結合,降低鈣和其他礦物質的吸收。

5. 辛辣食物

黑豆性平偏寒,辛辣食物容易刺激胃腸道,與黑豆同食可能引起腸胃不適,特別是對於胃腸功能較弱的人群。

6. 牛奶或乳製品

黑豆中的植物蛋白與牛奶中的動物蛋白結合,可能影響吸收效率,還容易導致腸胃不適或腹脹。

7. 含高纖維的其他豆類

黑豆本身富含膳食纖維,與其他高纖維食物同時食用,可能加重腸胃負擔,導致腹脹或消化不良。

8. 海帶、紫菜等含碘量高的食物

黑豆中的植酸可能干擾碘的吸收,減少海帶或紫菜中碘的利用率。