释延恩敢说这样的话是有十足的底气的，他从小痴迷于传统武术，曾经历了非常多的实战考验，18岁时一路过关斩将，轻松获得中国武术锦标赛冠军，为了让自己的武学造诣更上一层楼，2000年他剃度出家，在少林寺他凭借真功夫成为武僧的教头。
关于少林实战的证明可以说是数不胜数，先看现代生活中的案例，河南嵩山少林寺的武僧释延孜是一位出了名的实战派，他不仅击败了多位“踢馆”的武林人士，更重要的是他在实战擂台上也有不俗的表现，2014年他在英雄传说赛事中强势击倒泰拳王“蓬查拉齐”。
要知道与蓬查拉齐比赛时，释延孜已经47岁了，能保持如此好的竞技状态，他自己表示主要得益于30多年来坚持不懈的训练，到目前为止训练强度依然和年轻时差不多，后来他又挑战“西蒙·马库斯”，由于两人年龄相差20多岁，赛事方没有答应，但这种精神得到了众多拳迷的认可！
在古代，少林功夫的实战案例更是史不绝书，大家经常听到的隋朝末年“十三棍僧救唐王”的传说，其实改编自真实发生的历史事件。
隋末由于战乱，很多起义军想抢占少林寺周围100多倾的良田，枭雄王世充在洛阳称帝后，让侄子王仁则修建城池、镇守柏谷坞，王世充叔侄在没有给予补偿的情况下，强行占据了少林寺的大量封地，引起了少林强烈的不满。
为了保护寺院和夺回封地，在当时秦王李世民率唐军围攻洛阳城时，以昙宗为首的十三武僧决定帮助李世民，也就是后来大名鼎鼎的“唐太宗”，据记载少林寺十三武僧乘着夜间打入军营，经过血战活捉了守城主将王仁则，之后交给了秦王李世民。
对于少林寺的功绩，在贞观六年（公元632年）颁发的《少林寺牒》中写道：“若论少林功绩，与武牢不殊”，意思是少林武僧捉拿王仁则的功劳，和武牢关战胜窦建德的功劳不相上下，由此可见少林武僧的巨大作用。
另一个有说服力的证明就是明朝抗倭历史中，少林武僧的突出战绩，别看那时的日本武士有各种祖传的“神奇”刀法，像什么“一刀流”、“当田流”和“中条流”等刀法，确实给当时明军造成了很大困扰，但在少林武僧棍下，只能是叫天天不应叫地地不灵。
不过由于武僧人数并不多，不能完全靠他们扭转战局，最后是在戚继光、俞大猷、谭纶等人的努力下才基本剿灭这群祸害几十年的倭寇。在此期间，戚继光的战友俞大猷曾经拜访过少林寺，也和武僧们有过切磋，当然历史中俞大猷确实是顶级的武林高手！
因此，不论古今少林武僧的实战性，是经过几百年甚至上千年的实战检验的，这根本用不着怀疑，很多所谓的打假人士只敢找一些年老式微的“某某大师”进行挑战，但很少会找专业的少林武僧去挑战，你想是为什么？
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